Como torcedor, como você lida mentalmente com grandes derrotas?
A decepção entre muitos torcedores alemães tem sido profunda nos últimos anos.Imagem: imagens imago/aal.photo
WC 2026
A seleção alemã foi eliminada da Copa do Mundo contra o Paraguai. O choque é profundo entre muitos fãs. Enquanto algumas pessoas ignoram rapidamente o fim, outras se perguntam: como superar isso?
30.06.2026, 16h2730.06.2026, 16h27
“Que montanha-russa emocional.” Muitos teriam pensado assim depois de perder a disputa de pênaltis na noite de terça-feira. A seleção alemã começou bem a Copa do Mundo de 2026, animou os torcedores para o torneio com uma vitória por 7 a 1 sobre Curaçao, mas depois piorou continuamente nas partidas seguintes.
Ser eliminado desta forma dramática após uma batalha árdua é um assunto emocionante para os fãs. A frustração, a raiva ou a desesperança aumentam. E sim, muitos torcedores de futebol precisam refletir sobre a grande derrota de seu time como essa, não apenas por horas, mas por dias ou semanas.
O problema é tão grande que até a ciência está lidando com o fenômeno Depressão dos fãs de esportes explica. Você pode ler aqui o que realmente ajuda com a ressaca mental (e o que não ajuda).
Saída da Alemanha na Copa do Mundo: o que ajuda os torcedores agora
Sofrer com os outros, não sozinho
Os homens em particular (muitas vezes mais velhos) têm muitos problemas consigo próprios. Eles não querem admitir uma suposta fraqueza e sentir dor em si mesmos. Sempre ajuda compartilhar seus sentimentos com outras pessoas.
Mesmo depois de uma derrota do seu time preferido, seja clube ou seleção, você deve chorar nos ombros dos seus entes queridos. Isso também pode ser no chat da equipe ou em fóruns de fãs, O mais importante é que você fale. Afinal, o futebol é um esporte coletivo.
Alegrem-se juntos, chorem juntos, chorem juntos.Imagem: imagens imago/berlinfoto
Lembre-se do que o torneio lhe deu
A derrota não apaga os bons momentos. Só porque você foi expulso durante uma competição não significa que foi tudo em vão. Se houve momentos dramáticos de vitória, destaques pessoais em festas conjuntas ou apenas uma certa facilidade que você carregou no dia a dia durante esse tempo, vale muito a pena.
Talvez se destaquem jogadores promissores para o futuro ou você saia da derrota com mais inteligência. Se você busca conscientemente o positivo, não está mentindo para si mesmo, mas sim equilibrando a dor de maneira adequada.
Nathaniel Brown (à esquerda) é a estrela cadente da Alemanha na Copa do Mundo e dá esperança para o futuro.Imagem: imagens imago / Foto UPI
Falar sobre a derrota ajuda, mas a distração também
Depois de analisar e discutir taticamente cada cena três vezes, amaldiçoar os deuses do futebol, identificar todos os culpados e perdoá-los – então você está bem. Agora a distração ajuda a sair do carrossel de pensamentos e a dar novos estímulos ao cérebro.
Hobbies, férias, projetos, contatos sociais onde você fala sobre outras coisas além do futebol – qualquer coisa que te distraia da derrota e da tristeza ajuda. E então, depois de algum tempo, você poderá ver tudo de forma mais positiva novamente.
Lidando com a derrota como um fã: não assim
Não assista intermináveis destaques, análises e maldades nas redes sociais
Sim, lidar com a situação para chegar a um acordo pode ser produtivo. Mas um vídeo de destaque aqui, uma opinião de um especialista ali e depois um podcast de análise de três horas – então você pode acabar em um loop interminável e se envolver perigosamente.
Porque isso libera cada vez mais estresse quanto mais você passa pelas cenas. Por isso é melhor se limitar, estabelecer limites e guardar o celular de vez em quando.
Não anestesie a dor – especialmente com álcool
Em situações estressantes, como contratempos pessoais, muitos recorrem cada vez mais a estimulantes como alimentos não saudáveis e álcool – mas também pode ser uma estratégia de enfrentamento ao lamentar a derrota da sua própria equipe. É sobre lidar com o desconforto.
Mas não é saudável para nós e para aqueles que nos rodeiam. O álcool reduz o controle dos impulsos e torna você agressivo. O que nos leva ao último ponto.
Não há problema em encontrar alguém para culpar, não é para assumir isso
Quem não sabe disso? O treinador deixa esse jogador jogar repetidamente, mesmo que todos possam ver que ele está apenas jogando merda. O impulso de abordar os culpados – tanto jogadores como treinadores – é compreensível. Isso nos dá saída e nos explica o inexplicável de forma simples. Assim poderemos tratá-lo melhor.
Mas por um lado, isto deve ser feito com respeito; Afinal, ninguém comete erros de propósito. Além disso, a raiva transforma-se em ódio e o ódio transforma-se frequentemente em racismo e outras formas de exclusão, especialmente quando se trata de selecções nacionais.
Além disso, os espectadores também sofrem. Estudos mostram que a quantidade de violência doméstica aumenta acentuadamente em dias de jogos ou durante torneios. Os homens, em particular, tendem a usar a violência para viver as emoções intensas motivadas pelo desporto, tanto negativas como positivas, e descarregar isso nas suas parceiras.
Essa forma de lidar com o luto nunca será boa. Em vez disso, você pode simplesmente deixar as lágrimas fluírem. O próximo torneio não está longe.
